SAUDAÇÕES!

NOS PRÓXIMOS DIAS 25, 26, 27 DE ABRIL E 1 DE MAIO VAI TER LUGAR UM CURSO COMPLETO DE INDOOR CYCLE NO MONUMENTAL FITNESS CLUB. O CURSO ESTARÁ A CARGO DO PROF. RICARDO BOMTEMPO:

Licenciado em Educação Física e Desporto - Ismai
Pós Graduado em Actividades Físicas de Academia
Mestrando em Actividades Físicas de Academia
Vencedor do Concurso Prémio Ciência Fitness 2005 pela Manz Produções ao colaborar no trabalho de Indoor cycle dos Professores Rui Garganta e Jorge Roig.
Autor do Livro Indoor Cycle "Novas Perspectivas para a prática em Academias"
Formador e Criador do Programa de Ciclismo Indoor "Indoor Cycle"
Presenter Nacional e Internacional na área do Indoor cycle
Instrutor do Grupo Premier - Porto
Coordenador Geral das Actividades de Grupo do Grupo Premier - Porto
Docente da Disciplina de Organização e Gestão de Actividades Físicas Para a Velhice no CET de Técnico de Gerontologia no ISMAI.

O curso está divido em 3 Níveis:

Nível 1: Dias 25 e 26 de Abril

Conteúdos do Nível 1

- História da modalidade
- Descrição da modalidade
- Caracterização e objectivos do Indoor cycle
- Fisiologia do Indoor Cycle
- Caracterização do material utilizado nas aulas de Indoor Cycle
- Colocação dos alunos na bicicleta
- Posições das mãos no volante
- Posições do corpo sobre a bicicleta
- Movimentos contra-indicados
- Técnica de pedalar (biomecânica)
- Cadências de pedalada
- Simulações de percurso e simbologia
- Musicalidade
- Partes da aula de Indoor Cycle
- Tipos de aulas de Indoor Cycle
- Alongamentos específicos para Indoor cycle
- Estratégias para o controlo do esforço
- Instrução em Indoor Cycle
- Comunicação em Indoor cycle
- Representação e montagem do show

Nível 2: Dia 27 de Abril

Conteúdos do Curso nível 2

- Populações especiais e o IC
- Target Heart Rate
- Estruturas musicais aplicadas às diferentes aulas de IC

Nível 3: Dia 1 de Maio

Conteúdos Nível 3

- Edição musical para Indoor cycle
- Avaliação e Programação em Indoor Cycle
- Nutrição Associada ao Indoor Cycle
- Aulas Temáticas e Ideias para variar as suas aulas

Em anexo segue o Cartaz da formação e segue também a ficha de inscrição.

Para saber o Preço da formação contacte os Professores Filipe Teles e Marco Gil

Nota: Os módulos podem ser frequentados da seguinte forma:

- Apenas o nível 1
- O Nível 1 e 2
- O Nível 1,2 e 3.
- Apenas o Nível 2 (Para quem tem formação inicial de uma qualquer filosofia de IC)
- O Nível 2 e 3 (Para quem tem formação inicial de uma qualquer filosofia de IC)
- Apenas o nível 3 (Para quem tem formação Nível 1 e/ou 2 de IC)

Ricardo Bomtempo
www.ricardobomtempo.com